A GENTLE PLACE TO BEGIN
现在很难受，
也可以先不解释。
不用马上变好。你可以把感受画出来、写下来，或者只是陪它待一会儿。每一步都由你决定。
这是一个自我表达与安定练习原型，不提供诊断或治疗。
CHOOSE YOUR WAY
你想怎么表达？
可以只做一点点，也可以随时停下来。
MAKE A MARK
让手替你说一点点
在这里画画。不需要画得像什么。
线条粗细
PUT IT INTO WORDS
它更像什么感觉？
选一些贴近此刻的词，也可以不选
如果愿意，可以多写一点
MEET THIS FEELING
让它有一个样子
此刻的感受
选择它的颜色
小大
淡浓
在画面里拖动光球，放到你想放的位置
←→
给它一个名字（可选）
你想为这份感受留下些什么？（可选）
NO NEED TO RUSH
你可以陪它待一会儿。
不需要赶走它，也不需要立刻弄明白。
此刻，你可以选择接下来想做的事。
STAY AS LONG AS YOU LIKE
不用改变它。
感受一下身体接触椅子或地面的地方。
你可以看一看房间，也可以只是停留在这里。
A SMALL GROUNDING PRACTICE
看看此刻身边有什么
睁着眼睛慢慢环顾四周。不需要深呼吸，也不用闭眼。
找到一样你看得见的东西。
按你舒服的速度进行，任何时候都可以停下。YOUR MOMENTS
我的情绪记录
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